Dziś Ameryki nie odkryję, ale że stosuję zasadę, że nie ma rzeczy oczywistych, to o takiej oczywistej oczywistości dziś Ci napiszę. Mam tu na myśli – odpoczynek przed występem publicznym.
Jeśli będziesz doskonale przygotowany do swojego wystąpienia, a będziesz zmęczony, to uwierz mi, Twoja publiczność to od razu zobaczy. Podkrążone oczy, błędny wzrok, przygarbienie, monotonny głos, to wszystko od razu widać i słychać w wystąpieniach publicznych u osób, które nie odpoczęły przed wejściem na scenę.
Oto kilka rad jak warto o ten odpoczynek zadbać:
- dzień wcześniej nie pij alkoholu i połóż się wcześniej spać
- na miejsce swojego wystąpienia przyjedź odpowiednio wcześnie
- zjedz dobre śniadanie lub lunch (w zależności od tego kiedy masz swój występ), ale się nie obżera! Ciężki żołądek nie sprzyja dobremu samopoczuciu.
- wieczorem przed snem i rano po przebudzeniu wypij szklankę wody. Ta wieczorna zapewni Ci spokojny sen, a ta poranna orzeźwienie
- postaraj się nie wdawać w stresujące sytuacje na dzień przed wystąpieniami publicznymi. Stres to Twój wróg i wpływa nie tylko na samopoczucie, ale także na Twój wizerunek
Zadbaj o swój dobrostan. To bardzo ważne przed, w trakcie i po zrealizowaniu wystąpienia publicznego.
